站内搜索:
健康之窗
健康之窗
湖州康复医在线咨询
湖州康复医预约挂号
湖州市365天无假日医院
湖州康复医院专题建设
湖州康复医院院务公开
  健康之窗
三伏天养生小常识
作者:湖州康复医院    发布日期: 2014/08/13   浏览人次:1897    字号选择:

                             三伏天养生小常识

 

三伏天养生之冬病夏治

    由于三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。而且庚日又与肺金有关(庚日为金,属大肠,大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。

三伏天养生之三伏灸

      三伏灸,祖国医学的瑰宝 三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法,与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法,是世界上最早的预防医学,“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法,这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天,人们体内阳气也相对充沛的时机,应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼,通过有经验的针灸医生辨证分析后,选择相应的穴位进行贴敷灸治疗。

三伏天养生之三伏贴

     三伏贴,在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上,可以治疗预防冬天发作的某些疾病(如鼻炎,气管炎,咽炎,哮喘等),针对不同的疾病,一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置,保持八小时即可揭下。选择在三伏天贴敷,是根据中医“冬病夏治”的理论,对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾,在一年中最热的三伏天(这3天是人体阳气最盛的),以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗,可以减轻冬季哮喘发作的症状。

三伏天养生之伏天进补

    民间有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”,韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统,徐州人说“彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方”,可见在不同的地域都有三伏天进补的习俗。三伏进补养生,一定要把握伏天的特点:温度高,湿度大,白昼时间长,人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况,分清虚实、对症补益,最好在医生指导下进行,若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者,在伏天不能贪吃生冷食品,虚寒体质的人要少吃寒性食

三伏天养生之夏练三伏

    俗语说“冬练三九,夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明,在炎热的高温天气中,人体内会产生一种应急蛋白,可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力,在大寒大暑中锻炼身体,可提高身体适应不同环境的能力,所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑,百毒不侵”。但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑,医生提醒:这种锻炼方法对普通人不宜提倡,特别是年老体衰之人,或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子,其适应不同环境的能力较低,所以,这些人在伏天中还是避暑气为妙。

三伏天养生吃什么

     应该保证足够的睡眠,充足和良好的睡眠习惯是保证人体精力充沛的前提条件。在饮食上,要一日三餐按时吃,饮食一般以温为宜,符合“春夏养阳”的养生规律尤其是早餐,是人体最关键的一餐,它对大脑的供氧、供血都有着不可忽视的作用。同时,人们在饮食上,应以清淡的食物为主,尽量少吃大鱼大肉等酸性食物,因为酸性食物会加重人体的疲劳感。多吃碱性食物,夏季天气炎热,人体内新陈代谢的东西蓄积过多,造成体液偏酸性,让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡,可多食用以水果为主的碱性食物,如西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃和草莓等有消除疲劳的作用。

物,如梨、西瓜、冷饮等。

网站首页医院概况医院动态科室介绍护理园地健康之窗专科建设招贤纳士联系我们
咨询热线:0572-2283158 0572-2066868 湖州康复医院 保留所有权利
湖州康复医院声明:网站信息仅供参考,不作为医疗及诊断的依据,就医时请按照医生诊断